Midi actif

Die Bezeichnung „Midi actif“ steht für eine bewegte Mittagspause. In diesem Sinne werden über den Mittag verschiedene Sport- und Bewegungslektionen für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Kantons-, Stadt- und Gemeindeverwaltung des Kantons Bern angeboten. Das Ziel besteht darin, das körperliche und psychische Gleichgewicht zu finden und voller Energie an den Arbeitsplatz zurückzukehren.

Angebot
Pilates Fortgeschrittene

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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Yoga Einsteigende

Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken.

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Pilates Einsteigende

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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Outdoorsport

Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Dank individueller Betreuung werden die Trainings niveau-unabhängig ausgeschrieben und durchgeführt.

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Spielsport

Die angebotenen Lektionen beinhalten Krafttraining und Ausdauer in Form verschiedener Spiele.

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Qigong & Taichi

Die Bewegungsweise ist zeitlupenartig, verbunden mit Entspannung, Atmung und Vorstellungskraft.

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Aqua jogging

Die Aqua Jogging Lektionen entsprechen einem Fitnesstraining, welches im tiefen Wasser absolviert wird.

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Fitness

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Turnen

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Yoga Fortgeschrittene

Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken.

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